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大連重慶拉薩
大連乘機(jī)飛“日光城”拉薩，抵達(dá)后入住酒店。
【溫馨提示】
1、出發(fā)前，請(qǐng)檢查好是否帶好身份證、留意是否在有效期內(nèi)。
2、請(qǐng)務(wù)必按照《出團(tuán)通知單》通知的時(shí)間到機(jī)場(chǎng)集合，避免誤機(jī)。《出團(tuán)通知單》我們將會(huì)在出行日期提前2天以微信文檔形式發(fā)送給您。
3、出行前，請(qǐng)備好常備藥品，諸如；感冒藥、腸胃藥等等，旅行社無權(quán)向游客提供藥品。
4、旅游團(tuán)隊(duì)登機(jī)牌辦理，不能完全確保座位臨近，請(qǐng)上飛機(jī)后自行調(diào)整，也可提前在航空公司網(wǎng)站選座。
5、行李托運(yùn)在辦理登機(jī)牌時(shí)，自行托運(yùn)行李，鋰電池、充電寶等嚴(yán)禁托運(yùn)。
6、拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少吸煙，當(dāng)晚不要洗澡著涼。
7、如高反需用藥建議前往醫(yī)院（如西藏軍區(qū)總醫(yī)院、西藏自治區(qū)人民醫(yī)院等大型醫(yī)院）。                                
8、此日無餐安排，如客人需要用餐，可打車到餐飲一條街：即德吉路或巴爾庫路，打車費(fèi)用20-30元，第一天用餐，盡量清淡，且少量。

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：火車上交通：飛機(jī)

拉薩米拉山口隧道巴松措浪漫熱氣球結(jié)巴村
早餐后沿拉林高速，經(jīng)過米拉山口隧道，墨竹工卡，巴河到達(dá)巴松措
【巴松措】又名措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面積達(dá)6千多畝，位于距林芝地區(qū)工布江達(dá)縣50多千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場(chǎng)、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時(shí)不同，名類野生珍稀植物匯集，實(shí)為人間天堂，有“小瑞士”美譽(yù)。扎西島上經(jīng)幡飛揚(yáng)，玲瓏的措宗工巴寺（意為湖中城堡）屬藏傳佛教中寧瑪派（紅教）寺廟，供奉蓮花生大師，至今已有1500年歷史了，光是寺中的傳說就數(shù)之不盡。沿順時(shí)針方向轉(zhuǎn)島，還可以看到格薩爾王戰(zhàn)馬留下的蹄印、揮劍于石頭上留下的劍痕、桃抱松、以前的水葬臺(tái)、樹葉上有自然形成的藏文字母的“字母樹”、蓮花生洗臉的神泉……可謂步步有神奇。
【高原熱氣球】除了土耳其還有什么熱氣球體驗(yàn)勝地？許多人腦海里第一個(gè)蹦出來的目的地。因?yàn)橐痪?ldquo;我想要帶你去浪漫的土耳其”，遺忘島上讓我們來盡情體驗(yàn)高原熱氣球，領(lǐng)略高原的浪漫。。。。若因天氣原因，景點(diǎn)關(guān)閉，則更改為巴松措游艇
【交通】：拉薩到八一430KM，需時(shí)5小時(shí)左右，全程高速，路況好

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：結(jié)巴村交通： 汽車

結(jié)巴村大峽谷苯日神山林芝
【苯日神山】（網(wǎng)紅玻璃橋，此景點(diǎn)主要觀賞尼洋河風(fēng)光帶，是一條轉(zhuǎn)經(jīng)道）苯日神山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時(shí)繞轉(zhuǎn)該山。藏族所有史記中都公認(rèn)，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饒佛親自加持的神山。因?yàn)榇松绞潜?a >幸饒彌沃如來佛祖加持過的大神山，所以至今仍然被加以重視和崇拜。
【雅魯藏布大峽谷】（含車輛導(dǎo)游和門票）游覽150分鐘：雅魯藏布大峽不僅以其深度、寬度名列世界峽谷之首，更以其豐富科學(xué)內(nèi)涵及寶貴資源而引起世界各界人士關(guān)注。年輕的青藏高原何以形成如此奇麗、壯觀的大峽谷？今天你走進(jìn)大峽谷，這一切由你親自解密！雅魯藏布大峽谷景區(qū)內(nèi)可能見到南迦巴瓦——邂逅中國最美的山峰。說南巴迦瓦是一種邂逅，因?yàn)槟襄劝屯叻褰K年云霧繚繞，難得一見，被稱為“云中天堂”。也有信徒說與南巴迦瓦的邂逅完全是一種緣分—“佛緣”。
【路況】：至大峽谷道路良好，全程柏油路面,全程來回約300公里。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：林芝交通： 汽車

林芝藏民家訪拉薩
【藏家民俗村】從林芝返拉薩的途中，參觀西藏民俗村。這個(gè)村離林芝不遠(yuǎn)，海拔3018米，藏式民舍依山勢(shì)而建，錯(cuò)落有致地由下延伸而上。村民熱情地獻(xiàn)上哈達(dá)表示歡迎，領(lǐng)大家沿著蜿蜒曲折的山路向上走到達(dá)村子的院落和房屋。各家的房舍都是國家免費(fèi)提供建筑材料，村民互相幫工修建的，需要自家解決的只是建房期間幫工人員的吃飯問題。村民們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備了酥油茶和青稞餅，喜歡喝酒的還獻(xiàn)上青稞酒，在藏式民居里，大家一起聊著西藏的風(fēng)土人情，感受當(dāng)?shù)鼐用褡钕∷傻娜粘！?br /> 【卡定溝】又名嘎定溝，位于西藏318國道拉薩至林芝段距八一鎮(zhèn)24公里處，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔。此處山勢(shì)險(xiǎn)要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：拉薩交通： 汽車

早餐后，參觀【西藏會(huì)展中心】“西藏自治區(qū)民族特色精品展示展銷中心”是拉薩市城投公司切實(shí)履行國企擔(dān)當(dāng)，落實(shí)區(qū)、市黨委、政府積極推進(jìn)“一帶一路”戰(zhàn)略、堅(jiān)決打好打贏脫貧攻堅(jiān)戰(zhàn)的一項(xiàng)重要民生工程。由第三極民族特色商品展會(huì)管理有限公司負(fù)責(zé)運(yùn)營管理，是一種新型商品營銷流通業(yè)態(tài)，旨在打造商貿(mào)便利化、功能多元化、服務(wù)專業(yè)化的藏地特色精品展示展銷平臺(tái)，力爭加快西藏文化旅游的進(jìn)一步融合發(fā)展，傳播雪域文化，促進(jìn)我區(qū)經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型升級(jí)。同時(shí)，積極探索扶貧新模式，整合各方資源，促進(jìn)西藏民族特色產(chǎn)品產(chǎn)業(yè)蓬勃發(fā)展。
乘車赴3A級(jí)工業(yè)旅游景區(qū)【藏草宜生】，在景區(qū)內(nèi)可以互動(dòng)學(xué)習(xí)怎樣鑒別冬蟲夏草的真假，了解冬蟲夏草的加工過程，體會(huì)西藏的傳統(tǒng)藏醫(yī)學(xué)文化與現(xiàn)代科技文化的結(jié)合。后赴西藏宗教文化和民俗民風(fēng)的重要窗口【九瑟壇城】是宗教學(xué)術(shù)交流基地和西藏最大的法物流通處。九瑟壇城沿用了金頂紅墻的建筑風(fēng)格，這在藏區(qū)是只有政府機(jī)關(guān)和宗教場(chǎng)所才可以使用的最高禮節(jié)代表莊嚴(yán)和神圣。壇城是佛和菩薩住的地方，也是高僧大德修行的道場(chǎng)。參觀九瑟壇城可以零距離感受各大寺廟天珠唐卡等法物法器的神秘能量！午餐品嘗當(dāng)?shù)靥厣?strong>【牦牛肉湯鍋】后乘車赴西藏三大圣湖之一【羊卓雍措】藏語意為“天鵝池”也稱羊卓雍湖（當(dāng)?shù)厝送ǔ：喎Q為“羊湖”），因?yàn)椴卣Z“措”就是“湖”的意思。地理上屬于山南地區(qū)的浪卡子縣。湖面海拔4441米，湖岸線總長250千米，總面積638平方千米，湖水均深20－40米，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖。羊湖岔口較多，像珊瑚枝一樣，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。車子抵達(dá)岡巴拉山口,拍攝羊卓雍錯(cuò)全景。行程結(jié)束后返拉薩入住。
【注意事項(xiàng)】
岡巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，請(qǐng)先講好價(jià)格，以免造成不必要麻煩。路上用餐條件艱苦，游客應(yīng)做好心理準(zhǔn)備。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：拉薩交通： 汽車

早餐后，乘坐Z8801次列車（拉薩-日喀則，行駛約2小時(shí)55分鐘）硬座，欣賞火車沿途風(fēng)光，抵達(dá)日喀則站后，專人接團(tuán)，中餐后，參觀5A級(jí)景區(qū)【扎什倫布寺】（含門票+講解，游覽時(shí)間約2.5小時(shí)），扎什倫布寺的藏語意為“吉祥須彌山”，是西藏佛教格魯派在后藏地區(qū)的最大寺院，歷輩班禪喇嘛的駐錫寺廟，該寺修建于1447年，也是全國著名的六大黃教寺院之一。瞻仰十世班禪大師靈塔。下午17：00準(zhǔn)時(shí)集合，乘車赴火車站，乘Z8804次列車（日喀則-拉薩）硬座，返回拉薩。入住酒店。
【友情提示】
1、入寺廟參觀，要求客人需要穿戴整齊，不能穿短褲、短裙、吊帶背心等衣物，褲子需過膝蓋、衣服不露肩膀，否則不允許進(jìn)入寺廟。
2、旺季火車票硬座緊張，如果沒有硬座票，需要客人補(bǔ)差價(jià)升級(jí)硬臥，具體出票情況，會(huì)提前告知客人

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（X）住宿：拉薩交通： 汽車 輪船

拉薩-念青唐古拉山-那根拉山口-納木措-拉薩 （海拔約4718米，往返約550公里，車程約10小時(shí)）
早晨約7:00從集合地出發(fā)，驅(qū)車前往藏北地區(qū)，駛向西藏三大圣湖之一的天湖--【納木錯(cuò)】（含觀光車，參觀時(shí)間約1.5-2小時(shí)）， 途徑★念青唐古拉山--高高低低的雪峰，像水晶之塔烘托和環(huán)繞著這座神圣峰巒，在日月蓮花墊般的峻嶺上，立著一尊天鵝般的神馬，各種寶石鑲嵌在華貴的馬鞍上邊，具有金剛焰飾的大神，膚色白哲、面帶微笑、三只眼睛閃閃發(fā)光，雪白的長綢纏著他的頂髻。右手高舉裝飾著五股金剛杵藤鞭，左手拿著水晶念珠，身披白、紅、藍(lán)三色緞面披風(fēng)，以各種寶貝作裝飾，顯得年輕英俊而且威嚴(yán)。念青唐拉山在宗教上是全藏著名的護(hù)法神，也是北部草原眾神山的主神，苯教和佛教信徒都敬奉此山，認(rèn)為此山是修得正果的諸持明者的修行靜地和歡聚處。而后到達(dá)★那根拉山口--生命禁區(qū)海拔達(dá)5190米，山口石碑上的情詩，讓寒冷荒蕪變得溫暖。遙望四野，圣湖那木措，如寶鏡嵌在天際，雄渾、蒼茫、遼闊感油然而生。那根拉山口，在念青唐古拉山脈，號(hào)稱生命禁區(qū)。站在山口，你會(huì)感覺到風(fēng)大如狂，經(jīng)幡欲裂，同時(shí)，因氣溫特別低。最后抵達(dá)★納木錯(cuò)，納木措蒙語和滿語稱“騰格里海”，藏語納木湖意為天湖，據(jù)傳納木措是帝釋之女，念青唐古拉之妻，密宗本尊勝樂金剛的道場(chǎng)，被善男信女視為必去的神圣之地，從古到今香客不斷。納木措是西藏最大的湖泊，也是世界上海拔最高的咸水湖，更是西藏三大圣湖之一。晚上八點(diǎn)左右回到拉薩。
【溫馨提示】
1.【藏北草原】在那曲境內(nèi)主要指羌塘大草原，位于昆侖山脈、唐古拉山脈和岡底斯山脈之間，它不僅是野生動(dòng)植物的天堂，同時(shí)也是一個(gè)具有豐厚沉積層的文化沃土。淺草之上牦牛羊群悠閑散步覓食，古老的牦牛帳篷靜靜矗立，五彩風(fēng)馬旗飛揚(yáng)其間，雪域高原的牧民生活鮮活展現(xiàn)。
2.因海拔較高，可能會(huì)感覺不適，也可自備氧氣，由于高原晝夜溫差比較大，請(qǐng)帶好御寒衣物，建議帶好羽絨服。
3.那根拉山口照相時(shí)請(qǐng)注意，把當(dāng)?shù)夭刈迦说年笈Ｑ蛘者M(jìn)去可能要找你收錢；為避免不愉快，納木措騎牦?；蝌T馬時(shí)可先講好價(jià)格再騎。
4.因當(dāng)?shù)赜貌蜅l件較相對(duì)較差，若不習(xí)慣，自己可先行準(zhǔn)備一些食品。
5.納木錯(cuò)餐食：湖邊餐館有很多，以川菜和藏餐為主，川式面條和藏式面條小吃，炒飯均有，可任意選擇。
【推薦美食】
1、納木錯(cuò)牦牛肉：品質(zhì)系世界三大牛肉之一，并不比日本神戶牛肉差，超越日韓系牛肉品質(zhì)，備受歐美國家追捧，肉質(zhì)松軟鮮嫩，口感備兒好。
2、納木錯(cuò)羊肉：口感，味美，鮮嫩，肉實(shí)，西藏本地最受歡迎的羊肉，無膻味。
3、納木錯(cuò)酸奶：純手工酸奶，絕無任何添加劑，酸奶的好處就不用多說了，最關(guān)鍵是世界三大品質(zhì)酸奶之一，值得一試。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（X）住宿：拉薩交通：飛機(jī)

布達(dá)拉宮大昭寺八角街重慶
【布達(dá)拉宮】上午參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群——有“高原明珠”之稱的布達(dá)拉宮（時(shí)間約1個(gè)小時(shí))，它始建于公元七世紀(jì)，共13層約119米高，自五世達(dá)賴?yán)镆詠硪恢笔俏鞑氐恼魏妥诮讨行?。主要分為白宮（歷代達(dá)賴寢宮）與紅宮（歷代達(dá)賴靈塔殿與各式佛寺）兩大部分；布達(dá)拉宮珍藏著歷輩達(dá)賴?yán)镎嫔淼慕鹳|(zhì)靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現(xiàn)。（由于布達(dá)拉宮人數(shù)限制，參觀路線隨機(jī)分流，游覽線路不受旅行社指定望諒解）
【大昭寺】（須持本人身份證原件+健康綠碼，配戴口罩）大昭寺是松贊干布為了迎娶唐朝文成公主，尼泊爾尺尊公主，建于公元7世紀(jì)中葉，距今已有1300多年的歷史，屬國家重點(diǎn)文物保護(hù)單位。大昭寺主殿供奉的主尊為文成公主入藏是帶來的釋迦牟尼12歲等身鎏金銅像。
【八廓街，自行參觀，可選擇在此散團(tuán)】以最貼近的方式感受拉薩城的古老核心，感受虔誠朝拜與世俗交易的和諧共生。然后逛拉薩最古老的街道——八角街，是拉薩乃至整個(gè)藏區(qū)人文景觀的縮影，匯聚著來自各地的眾多朝拜者，也暗藏著眾多古跡，它向人們述說著拉薩的歷史。八角街，不僅是一條轉(zhuǎn)經(jīng)道，同時(shí)也是拉薩最大的商業(yè)街，兩旁店鋪林立，這里大都是銷售尼泊爾、印度工藝品和當(dāng)?shù)氐耐撂禺a(chǎn)品等。
【美食】牦牛酸奶——體驗(yàn)一碗原味酸奶，不加水果不加糖，味道酸爽純正。驢友們喜歡把出行的車票貼在這里的墻上，并留下自己對(duì)西藏的感慨，邊品美食邊看大家的歷程，回味無窮。
【溫馨提示】
1、因布達(dá)拉宮特殊的建筑設(shè)計(jì)和保護(hù)世界非物質(zhì)文化的要求，布達(dá)拉宮管理處設(shè)定每天最高人數(shù)的參觀限制，每家旅行社每天只有限定數(shù)量的參觀名額，為保證所有客人按行程約定的當(dāng)天順利參觀，我司及相關(guān)地接旅行社通過多種渠道來解決，因不同渠道的特殊要求，敬請(qǐng)客人無條件聽從導(dǎo)游安排，以下情況均屬正常安排：
①、每個(gè)團(tuán)可能會(huì)拆分成多個(gè)小團(tuán)體 ；
②、每個(gè)小團(tuán)體分成不同時(shí)間參觀；
③、每個(gè)小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入。
2、在布達(dá)拉宮參觀需要遵循所有藏傳佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能穿裙子，不能拍照（指進(jìn)入宮殿以 后，宮殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏門檻等等。所有游客都需在1小時(shí)內(nèi)完成參觀，因此在宮殿內(nèi)任何地方都不允許停留，參觀結(jié)束后從布達(dá)拉宮西門出來，經(jīng)后山下山坡可以走到布達(dá)拉宮正門來。宮殿較高，上下要慢行；殿內(nèi)較陰冷，即使夏季最好也準(zhǔn)備件外套。
3、疫情防控特殊時(shí)期，為了廣大游客不要在宮殿聚集，布達(dá)拉宮為降低人員聚集帶來的疫情防控風(fēng)險(xiǎn)，為此導(dǎo)游不能進(jìn)去講解，我們?yōu)橛慰吞峁╇娮又v解，客人自行參觀游覽。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（X）住宿：重慶交通： 汽車

根據(jù)航班時(shí)間乘飛機(jī)返回大連，結(jié)束愉快的行程。

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：無交通：飛機(jī) 汽車