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用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：蘭州機(jī)場中轉(zhuǎn)住宿（機(jī)場免費提供，不承諾星級標(biāo)準(zhǔn)）交通：飛機(jī)

用餐：早餐（√）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：無交通： 火車

青藏鐵路，一條神奇的天路，帶我們走入青藏高原。乘坐青藏鐵路高原列車，游客不僅能飽覽青藏高原絢麗的自然風(fēng)光，還能品味充滿濃郁宗教氣息的藏族文化景觀。
青藏鐵路九宗“最”：世界之最1——線路最長的高原鐵路；世界之最2——穿越凍土里程最長；世界之最3——高原鐵路最高時速；世界之最 4——最高的高原凍土隧道；世界之最5——海拔最高的火車站；世界之最6——最長的高原凍土鐵路橋；世界之最7——筑路大軍高原病零死亡；世界之最 8——最高的鐵路鋪基地；世界之最9——最長的高原凍土隧道
清晨火車抵達(dá)格爾木，白天列車將穿越【昆侖山景觀帶】：玉珠峰、風(fēng)火山隧道、昆侖山口；【長江源頭景觀帶】：可可西里、長江大橋、長江源頭、唐古拉山口。【藏北羌塘草原景觀帶】：措那湖、藏北濕地草原、念青唐古拉山?！纠_景觀帶】：羊八井地?zé)帷⒗_河。
抵達(dá)海撥3658米的雪域圣城拉薩，那湛藍(lán)的天際、潔白的云朵、高聳的雪山、明媚的陽光讓我們心里頓時一暖。專人接站后乘車前往入住酒店，感受高原純凈的空氣，作適應(yīng)性休息。
⒈、拉薩火車站禁止拍照，要出站離開警戒線后才可以拍照，因為拉薩火車站由解放軍駐守，檢查很格。
⒉、初次抵達(dá)西藏，請注意不要洗澡，注意保暖，以防感冒；氣候干燥出現(xiàn)鼻血等情況屬正常情況，多喝開水，適當(dāng)飲食不宜多食，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，不要飲酒和吸煙，不宜劇烈運(yùn)動；放松心情，保持平常心，避免情緒波動較大。如有身體不適的情況，及時跟導(dǎo)游反映，并前往合法正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)詢診治療。不要一開始就吸氧，盡量自身適應(yīng)它，否則你可能在高原永遠(yuǎn)離不開吸氧了（依賴性強(qiáng)）。
⒊、西藏地區(qū)任何時候都請隨身帶好身份證等相關(guān)證件，遇到檢查時便于相關(guān)工作人員查驗身份，敬請理解！
4、接下來西藏的生活游覽中：尊重當(dāng)?shù)厣盍?xí)俗及宗教信仰，請勿評論相關(guān)情況；請勿隨意對相關(guān)場合的安保人員拍照；一些當(dāng)?shù)鼐用袼搅⒌暮０螛?biāo)識、藏民抱著小羊或牽著牦牛、藏獒等邀請您拍照，請不要掉以輕心，一定問清是否收費以及講好價格，切忌隨意或躲遠(yuǎn)處拍照，以免產(chǎn)生糾紛被敲詐；因高原地區(qū)海拔以及溫差都較大，建議每天從酒店出發(fā)時將自帶的羽絨服等保暖衣物隨身攜帶以備不時之需；因沿途和景區(qū)周邊的條件有限，且行車時間也較多，用餐時間會有不正常等情況發(fā)生，建議自備巧克力等高能量食品每天從酒店出發(fā)時隨身攜帶以便及時補(bǔ)充能量。

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：拉薩攜程4鉆免費供氧酒店（當(dāng)?shù)匚逍?，更好緩解高原反?yīng)）交通： 火車 汽車

西藏江南——林芝，藏語稱尼池，意為太陽的寶座。這里是青藏高原海拔最低的地方，氣候濕潤，景色宜人。林芝的森林原始景觀保存十分完好，高原挺拔的西藏古柏、喜馬拉雅冷杉、植物活化石“樹蕨”以及百余種杜鵑等等應(yīng)有盡有，素有“天然的自然博物館”之稱。
早餐后乘車沿中國最美高速-林拉高速前往西藏江南-林芝，抵達(dá)后乘車赴世界第一大峽谷【雅魯藏布大峽谷】（游覽時間約3H，含景區(qū)區(qū)間車），大峽谷景區(qū)是青藏高原最具神秘色彩的地區(qū)，因其獨特的大地構(gòu)造位置，被科學(xué)家看做“打開地球歷史之門的孔鎖”。被評為世界上最深、最長、海拔最高的的大峽谷，由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強(qiáng)烈地形反差，構(gòu)成了堪稱世界第一的壯麗奇觀。如果有佛緣，在大峽谷景區(qū)里面觀景臺可看到中國最美雪山---南迦巴瓦峰。游覽結(jié)束后乘車赴【雅尼濕地】，尼洋河是雅魯藏布江流域之內(nèi)的五大支流之一，林芝人民母親河當(dāng)?shù)胤Q娘曲，集江河竟流，田園美景，神山古剎，歷史煙云于一體。尼洋河畔，一幕幕迤邐的風(fēng)景映入眼簾，尼洋河是雅魯藏布的一條支流，在林芝匯入雅魯藏布，這兒是一片濕地，清澈的尼洋河水在這兒靜靜的流淌，草原、溪流、牛羊組成了一幅西藏江南山水畫。
晚餐品嘗地道【魯朗石鍋雞】，入住酒店休息。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：林芝八一鎮(zhèn)攜程3鉆酒店交通： 汽車

早餐后乘車乘車翻越【色季拉山】 — 海拔4728米，南迦巴瓦的最佳拍攝點、觀景臺（第一次尋找南迦巴瓦），【色季拉山國家森林公園】--觀看中國最美麗的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一！登臨海拔4720米處的色季拉山口，除了滿眼的經(jīng)幡，還可遠(yuǎn)眺無邊的林海和南迦巴瓦神山的英姿?！灸襄劝屯叻濉?— 天界之渡，云中天堂；被譽(yù)為“云中的天堂”，被中國國家地理雜志社評選為中國最美的山峰之首，南迦巴瓦存于這世上已有 7 億多年，他是整個喜馬拉雅地區(qū)最早脫海成陸之地。這座陡峭的山峰坡壁上基巖裸露，峽谷之中又布滿了巨大的冰川，攀登系數(shù)之大一直為世界登山界矚目。
乘車赴“叫人不想回家的地方”魯朗，沿途欣賞【魯朗林海】原始森林風(fēng)光.
后游覽【卡定溝天佛瀑布】或【嘎啦桃花溝】（游覽時間約1.5H，3月20日~4月15日，游覽桃花溝，其他時間游覽卡定溝），林芝卡定溝瀑布屬花崗巖峽谷風(fēng)貌，由于受印度洋暖濕氣流的影響，峽谷兩側(cè)山高崖陡，疊嶂起伏，蒼松巨柏遍布山崖。藤竹布滿溝底，杜鵑等幾十種野花飄香，左側(cè)山崖200多米落差的瀑布由天而降，更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時隱時現(xiàn)，天佛瀑布由此而此得名。據(jù)說這是林芝地區(qū)藏族同胞的保護(hù)神，難怪大家對這尊佛像十分的敬仰。如果用望遠(yuǎn)鏡看，還可以看到瀑布右上角有一個藏族美女的圖案，惟妙惟肖的，這里面肯定有不少美妙的傳說?？ǘ咸旆鹌俨荚诓刈迦嗣竦男哪恐杏兄峭话愕牡匚?。
晚餐后入住酒店休息。

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早餐后乘車沿中國最美高速“林拉高速”赴圣地拉薩。
林拉高速 — 一條風(fēng)景秒殺318的人間天路
一條凌懸大河之上，美得像藝術(shù)品，雙向四車道高速公路，耗資380億，是中國唯一不收費的“高速公路”。西藏最耀眼的綠色長廊，史上顏值最高的景觀大道，升級版的國道318。
民俗村 — 走進(jìn)藏家，了解藏族人日常生活
到藏民家中做客，感受最原始的藏族人民生活，喝著酥油茶品著藏家故事，避開城市的喧囂，體會心靈的沉靜，了解藏民族民俗民風(fēng)
巴松措—西藏唯一自然風(fēng)景類AAAAA級景區(qū)，被時間遺忘的靜謐仙境
巴松措又名措高湖，湖水清澈見底，四周環(huán)繞的雪山倒映其中。沙鷗、白鶴浮游湖面，湖水透明可見游魚如織，情趣怏然。每到春季，湖四周群花爛漫，雪峰陣列并倒影湖中，景色宜人至極。距岸邊大約一百米處有一座小島名為扎西島，傳說該島是“空心島”，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。小島上有唐代的建筑“錯宗工巴寺”，是西藏有名的紅教寧。巴松措瑪派寺廟，建于唐代末年，距今已有1500多年的歷史了。錯宗寺為土木結(jié)構(gòu)，上下兩層，殿內(nèi)主供蓮花生、千手觀音和金童玉女。寺南有一株桃和松的連理樹，春天時，桃花與青松相映，煞是好看。
游覽結(jié)束后乘車返回拉薩，晚上品嘗地道【烤羊藏餐】，入住酒店休息

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早餐后參觀【西藏藏文化館】和【藏醫(yī)藥文化館】等同類場館，了解西藏藏醫(yī)藥文化、藏傳佛教文化以及西藏礦產(chǎn)資源，天珠、綠松石、蜜蠟等
羊卓雍措 — 西藏三大圣湖之一，值得讓你萬里追尋，美的讓人窒息
根據(jù)天氣情況午餐后乘車赴【羊卓雍措】，（游覽時間約60分鐘，觀景臺海拔4998米，特別安排觀景臺和湖邊雙游覽）。崗巴拉山口海拔4990米，這里是俯瞰羊卓雍錯的最佳地點。山頂上游云層覆蓋，在湖面投下巨大的不規(guī)則身影。蔚藍(lán)的天空與湖水相映。羊卓雍錯，簡稱羊湖，藏語意為“天鵝之湖”，與納木錯、瑪旁雍錯并稱西藏三大圣湖，湖光山色之美，冠絕藏南。傳說它是念青唐古拉山的情人，驚艷程度的確沒有辜負(fù)它作為“情人“的名號。游覽結(jié)束后乘車返回拉薩，入住酒店休息

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布達(dá)拉宮 — 住進(jìn)布達(dá)拉宮，我就是這雪域最大的王
早餐后前往人民幣50元圖案拍攝地【藥王山觀景臺】，最佳角度欣賞布達(dá)拉宮外景。
根據(jù)門票預(yù)約時間參觀【布達(dá)拉宮】(游覽時間約60分鐘) ：朝圣者的天堂，西藏的重要象征，世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建筑群。其依山壘砌，群樓重疊，殿宇嵯峨，氣勢雄偉，是藏式古建筑的杰出代表（據(jù)說源于桑珠孜宗堡），中華民族古建筑的精華之作。
大昭寺 — 藏傳佛教徒心中的金色圣殿，不進(jìn)太遺憾
游覽參觀【大昭寺】(游覽時間約60分鐘)：有“不到大昭寺，等于沒到拉薩”的說法。拉薩真正的中心，寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼12歲時的等身鍍金像“覺沃佛”，是信徒們朝拜的圣地，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。寺前的八廓街上匯聚著來自各地和本地的朝拜者在此轉(zhuǎn)經(jīng)，終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在青石地板上留下了等身長頭的深深印痕，萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。他們與眾多的原始建筑和古跡，述說著藏地的史詩。
八廓街 — 西藏最重要的轉(zhuǎn)經(jīng)道，感受信仰的力量
漫游【八廓街】這里匯聚著來自各地的朝拜者，在老老的街道，在舊舊的小巷，穿著鮮艷民族服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條轉(zhuǎn)經(jīng)道上。閑逛擁有1300余年歷史的八廓街，了解藏族文化，融入拉薩當(dāng)?shù)厣?，雖然八廓街幾經(jīng)滄桑，但這里的老城風(fēng)貌依舊完好，將拉薩的市井生活展現(xiàn)的一覽無余。
晚餐后入住酒店休息。
布宮參觀的規(guī)定及注意事項：
1、因布達(dá)拉宮管委會要求，為保證所有客人順利參觀，旅行社會通過不同渠道解決，因不同渠道的特殊要求，敬請客人聽從導(dǎo)游安排，出現(xiàn)以下情況均屬正常安排：每個旅游團(tuán)會拆分成多個小團(tuán)體；每個小團(tuán)體分成不同時間參觀；每個小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入；或無導(dǎo)游跟隨。
2、布達(dá)拉宮的時間都是統(tǒng)一由布宮管理處電腦隨機(jī)排出來的，實際游覽線路順序可能會與所給參考行程有出入。
3、游覽布達(dá)拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無法進(jìn)入?yún)⒂^。

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早餐后根據(jù)航班時間乘飛機(jī)經(jīng)中轉(zhuǎn)地返回大連，結(jié)束愉快的行程！
（如本日航班為隔夜中轉(zhuǎn)，我社免費安排中轉(zhuǎn)住宿，不承擔(dān)其他相關(guān)責(zé)任，請您合理安排假期）

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